Jak osiągnąć szczęście wewnętrzne?

Szczęście wewnętrzne

 

W procesie rozwoju osobistego osiągnięcia szczęścia wewnętrznego jest celem nadrzędnym. To punkt od którego życie zmienia się diametralnie. Zanim przejdę do meritum chciałbym na początku przedstawić kilka błędnych założeń
  • będę miał pieniądze - będę szczęśliwy
  • będę miał dobrą pracę - będę szczęśliwy
  • będę miał/a chłopaka/dziewczynę, męża/żonę - będę szczęśliwy/a
  • będę miał X będę Y
Wymieniony wyżej schemat nazwać można iluzorycznym szczęściem warunkowym ponieważ osoba wyznaczająca cele pośrednie ma nadzieję że ono w cudowny sposób nadejdzie. Rzeczywistość jednak okazuje się zupełnie inna, po realizacji celów pomimo że następuje satysfakcja nie trwa ona wiecznie i w konsekwencji wracamy do punktu wyjścia. W tym momencie osoba może wyznaczyć kolejny warunek, który i tak nie przyniesie spodziewanego efektu. Prawdziwość tego stwierdzenia najłatwiej udowodnić jest posługując się przykładem z życia. Wykorzystam tutaj dla wielu niezrozumiałą tragiczną historię Whitney Houston. Osoba która miała sławę, pieniądze, prestiż a jednak była niesłychanie nieszczęśliwa co w zupełności potwierdza brak związku osiąganych celów ze szczęściem wewnętrznym.

Skoro został obalony schemat warunkowości to gdzie znajduje się "Święty Gral" czyli poszukiwane szczęście? Zapewniam że jest bliżej niż Ci się wydaje. Ocierasz się o niego każdego dnia wstając rano, jedząc śniadanie, pracując, relaksując się, bawiąc się, śmiejąc, płacząc, cierpiąc, osiągając sukcesy, ponosząc porażki. Ciągle jeszcze zastanawiasz się gdzie zlokalizowana jest jego rezydencja? W porządku nie będę Cię trzymać dłużej w niepewności:) A więc jego miejsce jest w Tobie!!!

Dotychczas mogłeś spotkać się z takimi określeniami jak siła, wiara, szczęście, szacunek pochodzą z wewnątrz. Pewnie wielokrotnie zastanawiałeś się czym jest tajemnicze wnętrze, o którym tyle się pisze i mówi. Otóż doskonale je znasz, a właściwie tylko Ty masz do niego dostęp, ale w ramach eksperymentu zrób sobie 2 minuty przerwy, połóż się wygodnie i zadaj sobie pytanie "Co o sobie myślę"? Jeśli do tej pory nie wiedziałeś czym jest wnętrze, mam nadzieje że ten test rozwiał wszelkie wątpliwości. To Twój głos wewnętrzny, Twoje prawdziwe Ja. W tym miejscu wszystko się zaczyna. Ten dialog wewnętrzny może być cudownym motywatorem i wsparciem, mówić że Cię lubi, kocha, szanuje, że dasz sobie radę itd. , ale również może być Twoim największym wrogiem powodując że Twoje życie będzie koszmarem.
Jeśli otrzymujesz od Niego(siebie) pozytywne komunikaty, które wymieniłem w pierwszym przypadku, możesz w tym momencie przestać czytać ten artykuł... Gratuluje jesteś osobą szczęśliwą :)
W przeciwnym wypadku chciałbym przedstawić jak krok po kroku odzyskiwać przychylność i sympatię samego siebie.

Negatywny głos wewnętrzny jest ściśle skorelowany z systemem wartości i przekonań o samym sobie, które mają swoje źródło zasilania w negatywnych strukturach emocjonalnych. Mamy tutaj do czynienia z typowym modelem o charakterze reakcji łańcuchowej. Oznacza to, że jeśli chcesz zmienić swój dialog wewnętrzny, zmień swoje przekonania, natomiast jak chcesz zmienić swoje przekonania zmień swoje negatywne struktury struktury emocjonalne. Czym one są? Należą do nich negatywne bezwarunkowe reakcje na określone zdarzenia. Dla potwierdzenia tej tezy przytoczę przykład osoby silnie wybuchowej. 
  1. Na początku mamy reakcję emocjonalną.
  2.  Następnie reakcja zostaje zweryfikowana przez otoczenie:
  • werbalnie - stwierdzeniami np. jesteś niezrównoważony, niebezpieczny
  • niewerbalnie - izolacja przez otoczenie 
     3.Informacja zwrotna wraca do osoby

Tak w skrócie formuje się przekonanie, ale czy na pewno jest to przekonanie  które trzeba zmienić?. Otóż nie, należy pozbyć się zasilania tego przekonania czyli źródła emocjonalnej reakcji wtedy i tylko wtedy osoba sama będzie wiedzieć że nie jest np. niebezpieczna i nikt nie będzie w stanie wpłynąć na nią starając się jej jednocześnie wmówić coś zupełnie innego. Czy w takim momencie zmieni się głos wewnętrzny? Oczywiście to było tylko pytanie retoryczne :) Im więcej usłyszymy o sobie niepochlebnych epitetów na zadane wcześniej pytanie, tym więcej negatywnych struktur znajduje się w naszym systemie wartości i przekonań. Odpowiednia identyfikacja i eliminacja negatywnych struktur doprowadzi Cię do stanu, w którym zaczniesz otrzymywać miłe głosy z wewnątrz na temat siebie samego.